Escrito por: Christina Patterson


Algunas noches me quedo mirando mi techo o mi iPhone preguntándome por qué parece que no puedo dormir. Sin embargo, he encontrado formas de ayudarme a relajar, haciendo que sea más fácil conciliar el sueño. Una de ellas es leer la Biblia, específicamente los Salmos. La hermosa poesía de los Salmos mezclada con el poder de la Palabra de Dios casi siempre me quita los nervios para que pueda descansar un poco.

Si eres como yo y a veces necesitas ayuda para conciliar el sueño, quiero compartir contigo mis Salmos favoritos para leer y ayudarme a quedar lista para descansar antes de dormir:

1.  Salmo 116

“Vuelve a descansar, alma mía, porque el SEÑOR ha sido bueno contigo” - Salmos 116:7

El Salmo 116:7  es un Salmo que memoricé hace casi 10 años. Es mi primera escritura a la que recurrir una y otra vez en una noche de insomnio. Digo que es lento pensar realmente en las palabras. Me recuerda que mi alma puede descansar, porque el Señor es bueno y tengo mucha evidencia de su bondad en mi vida. Entonces empiezo a pensar en todo lo bueno que el Señor está haciendo y ha hecho por mí. Esta escritura me recuerda que Dios está conmigo y eso me da una paz que relaja mi mente, cuerpo y alma.

2.  Salmo 4:8

“En paz me acostaré y dormiré, solo para ti, Señor, hazme vivir con seguridad” -  Salmos 4:8

Después de un día súper ocupado, pensarías que lo único que mi cuerpo querría hacer es quedarse dormido rápidamente. ¡No! Me he dado cuenta de que un día ajetreado generalmente conlleva más dificultades para conciliar el sueño. Mi mente se acelera con todo lo que pasó ese día y lo que podría pasar mañana.

¿Qué pasará mañana?

¿Qué pasará el año que viene?

¿Qué pasa si me pasa algo malo? ¿Mi esposo? ¿Mis hijos?

No hay nada peor que tratar de conciliar el sueño con pensamientos ansiosos. Es durante estos tiempos que me encanta sacar el  Salmos 4. Siempre me recuerda que Dios está en control, Él es mi protección y puedo confiar en Él. Ahora esa es una verdad en la que puedo dormir.

3.  Salmo 91

“Quien habita en el refugio del Altísimo descansará a la sombra del Todopoderoso. No temerás el terror de la noche, ni la flecha que vuela de día. Porque él ordenará a sus ángeles acerca de ti que te guarden en todos tus caminos” -  Salmos 91:1; 5; 11

Durante el día, no pienso en pensamientos aterradores. Pero tan pronto como golpeo la almohada, todos quieren atacar. Y el miedo es enemigo del sueño. Es por eso que adoro absolutamente el  Salmo 91. Solo he enumerado algunos versículos del Salmo anterior, pero, si tienes tiempo, o si te encuentras perdiendo el sueño debido al miedo, te sugiero que leas este Salmo en su totalidad. Me recuerda que Dios no solo me protegerá, sino que también me defenderá. El Salmo 91  revela que mis pensamientos temerosos ni siquiera se acercan al poder que mi Dios tiene para vencerlos.

Todavía tengo que enfrentar una batalla que el Señor no ha abordado en su Palabra. Esto incluye mi lucha para conciliar el sueño algunas noches. Es la Palabra de Dios que me ayuda a dejar de lado las preocupaciones de este mundo y comprender cuán confiable es nuestro Dios. Y apoyándose en Sus verdades, incluso en noches de insomnio, se siente como si Dios mismo me estuviera sacudiendo para dormir. Entonces, la próxima vez que tenga problemas para conciliar el sueño, continúe y pruebe estos Salmos. Es mi oración que la verdad de la palabra de Dios produzca una paz en su alma que conduzca a muchas noches de buen sueño dulce. Espero que estos 3 Salmos para leer cuando no puedes dormir te sean de mucha ayuda y puedas encontrar paz para dormir y descansar cada noche. 

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Nota del editor: Este devocional fue adaptado de los 3 Salmos de Christina Patterson  para leer cuando no puedes dormir . Puedes leer esa pieza  completa aquí.

Christina Patterson is a wife and stay-at-home mom with a passion to encourage women in the love of Jesus Christ and the truth of God’s Word. When she is not folding laundry or playing blocks you will find her with her head deep in her Bible or a commentary. She holds her masters in Theology from Liberty University and is the founder of Beloved Women, a non-profit providing resources and community for women to truly know who they are in Christ: His Beloved. She blogs at belovedwomen.org.